PENSAR EN GRANDE

Quien piensa en pequeño ya sea por temor al fracaso o al propio éxito no está viviendo conforme a su pleno potencial, tanto en términos de su propia vida como de su aportación a los demás.

La acción indicada para empezar a pensar a lo grande es que a anotes cuáles crees que son tus talentos naturales, deberás anotar también un mínimo de tres estrategias, con las que podrías solucionar los problemas a diez veces más personas de las que ahora abarcas en tu empleo o negocio.

Ver oportunidades y actuar

Con el dinero, al igual que en otros aspectos de la vida, cuanto más grande es una recompensa mayor es el riesgo; los ricos están dispuestos a arriesgar porque constantemente ven oportunidades.

La gente con mentalidad de rica cree que si las cosas no salen del todo bien siempre podrán recuperar su dinero; los pobres sin embargo esperan el fracaso carecen de confianza en sí mismos y en sus capacidades.

Ven obstáculos y prefieren no tomar riesgos hay un cierto elemento de lo que mucha gente denomina suerte que está asociado con el hecho de hacerse rico o incluso con prosperar en cualquier cosa.

No habrá suerte alguna que se ponga en tu camino a menos que adoptes alguna forma de acción una condición indispensable para tener éxito a nivel económico es hacer algo, comprar algo, o poner algo en marcha.

Aquello en lo que uno se enfoca, determina lo que se encuentra en la vida, céntrate en las oportunidades, y eso es lo que encontrarás. Por otro lado, los problemas que surjan por el camino los solucionarás en el presente, pero tu mirada debe estar siempre dirigida hacia tu meta.

Si quieres llegar a ser financieramente solvente, céntrate en ganar, en conservar, y en invertir tu dinero. Si quieres ser pobre, céntrate en gastarte el dinero; aquello en lo que te centras se expande, el miedo al fracaso hay que perderlo, ya que nadie sabe lo que sucederá en el futuro.

Es importante aplicar el principio conocido como: preparados apunten, fuego, la inversión del orden tradicional de esos factores significa que debes prepararte lo mejor, que puedas en el menor tiempo posible y pasar a la acción.

Después irás corrigiendo por el camino los fallos, lo importante es meterse en el juego con lo que tengas, desde donde te encuentres, este es con muchísima diferencia el mejor modo de aprender acerca de un negocio porque lo ves desde dentro.

La acción propuesta es: Precisamente saltar al ruedo, este método te permite aprender a hacer contactos que se te abran otras puertas, o puede que descubras que realmente no te gusta ese sector; nunca sabes por dónde saldrá el toro si no lo intentas.

Bendice lo que quieras tener

Los pobres miran a menudo el éxito de otros con resentimiento, con celos y con envidia, es como si creyeran que son ellos los que les convierten en pobres, y es el clásico discurso de las víctimas.

Los pensamientos y opiniones al entrar en tu mente no son buenos, ni malos, correctos ni incorrectos; pero al entrar en tu vida pueden influir tanto positiva como negativamente, en tu felicidad y en tu prosperidad, las quejas de los pobres no influyen en la felicidad o en la riqueza de los acaudalados pero sí en la propia prosperidad de los pobres.

No tienes por qué ser perfecto para hacerte rico, pero sí es necesario que reconozcas cuándo tu forma de pensar no resulta estimulante para ti o para los demás; en ese momento debes volver a centrarte rápidamente en pensamientos más constructivos.

Otra de las capacidades fundamentales necesarias para hacerte rico es la de generar confianza en los demás, la gente solo querrá hacer negocios contigo o adquirir tus productos o servicios si eres alguien en quien se pueda confiar.

Contra la visión negativa que algunos pobres tienen acerca de los ricos, estos deben ser personas centradas persistentes trabajadoras, buenas con los demás, comunicadoras, inteligentes y expertas en al menos un área o un tema concreto.

Las personas más ricas por lo general son también las más agradables y las más generosas, la idea de que toda la gente millonaria es en cierto modo mala no responde más que a la ignorancia.

Te animo a practicar las enseñanzas originarias de los ancianos de Hawái que motivan a bendecir aquello que quieras y que reúnen una serie de principios.

  1. El Mundo es lo que uno piensa que es.
  2. No existen verdaderos límites entre tú y tu cuerpo.
  3. Tú y los demás.
  4. Tú y tu fe en Dios.
  5. La energía fluye hacia donde diriges tu atención.

Ahora es el momento de poder Amar, de estar feliz con algo; todo el poder viene de Dios y nuestro interior.

Dime con quién andas y te diré quién eres

Aquellos que tienen éxito buscan a otras personas para brindarles una oportunidad y motivación además de darle los modelos de aprender, el modo más rápido y fácil de crear riqueza.

Es aprender exactamente cómo juegan los ricos al juego del dinero, imitar sus estrategias internas y externas te llevarán muy probablemente a obtener sus mismos resultados.

A menudo se encuentran personas que tienen un espíritu optimista, pero sus parejas o socios son todo lo contrario; se aconseja en estos casos no intentar cambiarles, sino trata tú de convertirte en su modelo de referencia; pues la energía tanto la buena como la mala es contagiosa,

Lo que ganan la mayoría de las personas negativas no va más allá de un veinte por ciento de la media de los ingresos sus amigos más optimistas, por esa razón sería mejor vigilar con quién nos relacionamos y elegir con cuidado con quién pasamos nuestro tiempo.

La gente rica anda con ganadores, la gente pobre con perdedores, la práctica de todo esto, consiste en leer la biografía de personas que aparte de ser ricas y prósperas, se deben de tener como modelo de inspiración.

El bienestar mental es importante para un corazón y un cerebro sanos

Según la American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón), la salud psicológica puede tener un impacto positivo o negativo en la salud de una persona y en los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

La ansiedad, el estrés y la depresión pueden tener un impacto negativo en la salud física e incluso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, según una investigación presentada en la declaración científica de 2021 (Salud psicológica, bienestar y la conexión entre la mente, el corazón y el cuerpo).

American Heart Association, la principal organización sin fines de lucro a nivel mundial centrada en la salud cardíaca y cerebral para todos. Estos hallazgos identificaron la fuerte interconexión entre la mente, el corazón y el cuerpo.

«La investigación ha demostrado claramente que los factores psicológicos y rasgos de personalidad negativos y los trastornos de salud mental pueden tener un impacto negativo en la salud cardiovascular.

La reacción biológica del cuerpo al estrés, la ansiedad y otros tipos de problemas de salud mental pueden manifestarse físicamente a través de una frecuencia o ritmo cardíaco irregular y un aumento de la presión arterial e inflamación en todo el cuerpo».

 Según Michelle A. Albert, M.D., M.P.H., FAHA, presidenta voluntaria de la American Heart Association. «La salud psicológica negativa también se asocia con comportamientos que afectan la salud y están relacionados con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, como el tabaquismo, niveles más bajos de actividad física, una alimentación poco saludable, sobrepeso y la falta de cumplimiento de pautas posológicas. Todo esto tiene un impacto negativo real en el sistema cardiovascular del cuerpo».

Los estudios han demostrado que algunas personas, incluidas las personas de color, pueden enfrentar un mayor riesgo de sufrir problemas de salud debido al estrés crónico, la depresión y la ansiedad relacionados con factores psicosociales estresantes, en particular los relacionados con la desigualdad social y económica, la discriminación, el racismo sistémico y otros factores sociales.

Un estudio reciente publicado en la Journal of the American Heart Association, determinó que los adultos estadounidenses que dijeron sentirse muy discriminados en el trabajo tenían un mayor riesgo de desarrollar presión arterial elevada que aquellos que informaron un nivel bajo de discriminación en el trabajo.

Albert dijo que identificar y abordar los sentimientos psicológicos negativos es importante para todos. La implementación de intervenciones basadas en la atención plena, como la meditación o la terapia cognitivo-conductual, puede ayudar a disminuir la ansiedad, el estrés percibido y la depresión y puede tener un impacto positivo en las enfermedades y el riesgo cardiovasculares.

La salud psicológica positiva también se asocia con comportamientos beneficiosos para la salud, como el abandono del tabaquismo, el aumento de la actividad física, una alimentación saludable para el corazón, el aumento del cumplimiento de pautas posológicas y las revisaciones y exámenes médicos regulares. Las personas con mejor salud mental tienden a tener relaciones sociales, apoyo y vínculos positivos, lo que puede facilitar una adaptación más saludable a los desafíos de la vida.

«La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta cómo pensamos, sentimos y nos comportamos. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones», dijo Albert, quien es la catedrática subvencionada en Cardiología de Walter A. Haas-Lucie Stern, profesora de medicina de la University of California at San Francisco (UCSF) y decana de Admisiones de la Facultad de Medicina de la UCSF.

«La práctica de la atención plena en todas sus formas permite a las personas ser más conscientes de sus respuestas emocionales a las experiencias de la vida diaria y a tener más control sobre ellas».

En un estudio presentado en las Sesiones Científicas de la American Heart Association de 2022 los adultos con presión arterial elevada que participaron en un programa de comportamiento de atención plena durante ocho semanas presentaron niveles de presión arterial significativamente más bajos y una reducción considerable del tiempo sedentario.

En una evaluación realizada a los seis meses de seguimiento. Una investigación de China publicada en la revista Stroke de la Asociación determinó que a los tres meses de practicar una forma modificada de Tai Chi.

Los supervivientes de un accidente cerebrovascular tenían una mejor función de manos y brazos, mejor equilibrio al sentarse y mejor salud mental y calidad de vida, en comparación con los supervivientes de un accidente cerebrovascular que participaron en un programa estándar de ejercicios de rehabilitación de accidentes cerebrovasculares.

A continuación, se presentan algunos consejos de Albert para mejorar la conexión entre la mente, el corazón y el cuerpo:

  • Practique la meditación de forma periódica. Si bien hay muchos tipos de meditación, incluso algo tan simple como estar en comunión con la naturaleza o sentarse en silencio y concentrarse en su respiración puede tener un impacto positivo.
  • Duerma lo suficiente para lograr un sueño reparador. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño para gozar de buena salud, pero 1 de cada 3 personas no duerme lo suficiente. Establezca una rutina regular para acostarse y despertarse y apague o atenúe las pantallas electrónicas a medida que se acerca la hora de acostarse.
  • Establezca vínculos y manténgase en contacto: Comuníquese y vincúlese de manera periódica con parientes y amigos, o participe en actividades para conocer gente nueva. Las investigaciones muestran que el aislamiento social y la soledad pueden tener un impacto negativo en su salud física y mental.
  • Practique el movimiento consciente: Hay muchos tipos de Yoga y Tai Chi que pueden ayudar a aliviar el alma y los músculos. Estas prácticas conscientes pueden ser suaves y las puede realizar casi cualquier persona, en cualquier lugar, sin necesidad de equipos especiales.
  • Pase tiempo con su amigo mascota: Los animales de compañía son miembros queridos de la familia y las investigaciones muestran que las mascotas pueden ayudar a reducir las reacciones fisiológicas al estrés, así como a promover una mejor actividad física.
  • Mejórelo con actividad física: La actividad física regular (se recomiendan 150 minutos de actividad moderada, 75 minutos de actividad vigorosa o una combinación de ambas a la semana) puede aliviar la tensión, la ansiedad y la depresión y mejorar su estado de ánimo de manera inmediata.

«El bienestar es más que solo la ausencia de enfermedad. Es un proceso activo dirigido a una vida más saludable, más feliz y plena», dijo Albert. «Cuando nos esforzamos por reducir los aspectos negativos de la salud psicológica, promovemos un estado general positivo y saludable».