El sistema inmulogico es una compleja red de tejidos, órganos y células que trabajan conjuntamente para protegernos de infecciones y enfermedades.

Si mantenemos nuestro cuerpo sano mediante una nutrición adecuada, ejercicio regular y una dieta adecuada, nuestro sistema inmunitario se fortalecerá y ser capaz de defendernos de las enfermedades. Sin embargo, si estamos expuestos a desencadenantes ambientales como el estrés, una dieta poco saludable o la falta de sueño, nuestro sistema inmunológico puede debilitarse y volverse vulnerable a las infecciones. Cuando esto ocurre, es importante reconocer los signos de una infección para poder tratarla con rapidez y eficacia.

Alimentos que protegen el sistema inmune

una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales, como frutas, verduras y probióticos, también puede ayudar a potenciar su funcionamiento.

Ejercicio

El ejercicio regular también puede reforzar los mecanismos de defensa del organismo, ya que favorece la circulación linfática y ayuda a reducir la inflamación.

Descansar lo suficiente y evitar el estrés contribuirán en gran medida a mantener el sistema inmunitario sano.

Suplementos

Como la vitamina C, el zinc y la equinácea también pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario.

Siguiendo estos sencillos consejos, puede ayudar a mantener su sistema inmunitario fuerte y sano.